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4 Replies to “9. Fisiologia della fame”

  1. Franci quindi più che dirsi mangio ai pasti o mangio ai pasti più 2 spuntini oppure mangio questo questo e quest’altro oppure attenzione mangia a colazione che è importante, bisognerebbe chiedersi se ho fame ? Se ho fame mangio, se ho ancora fame mangio, se sono sazia smetto ….?

    Io a volte comincio per fame e vado avanti per golosità…

    A proposito qualche pianta potrebbe aiutare in questo? O sempre meglio affidarsi a se stessi?

    Grazie 🌱

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    1. Ciao Cara <3 Sono importanti entrambe le cose: sia darsi delle giuste regole da seguire (senza che queste siano eccessivamente restrittive, naturalmente, ma fungano solo da linea di comportamento) sia essere veramente consapevoli del nostro senso di pienezza e sazietà. Quando si mangia per golosità infatti si risponde quasi sempre a una fame emotiva, che tuttavia non è a beneficio del nostro corpo e della nostra psiche.
      Ci si può aiutare naturalmente anche con qualche erba, chiedendo consiglio sia al medico che all'erborista di fiducia, per capire se quella certa integrazione può fare proprio per noi! A me piace molto la Rodhiola Rosea e l'Iperico <3

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