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21 giorni di Lightfulness - Kit gratuito di accompagnamento
- Intro
- 1. Introduzione alla Lightfulness
- 2. Principi di Mindfulness
- 3. Il dimagrimento interiore e olistico
- 4. Perdere o guadagnare?
- 5. Lo sguardo interiore
- 6. Un corpo che ci somiglia
- 7. Leggere dentro
- 8. Il Nutrimento Emotivo e la Nutrizione Fisica
- 9. Fisiologia della fame
- 10. Molti tipi di fame
- 11. Emozioni affamanti
- 12. I comfort food
- 13. Disturbi del comportamento alimentare
- 14. Il cibo come fuga
- 15. La mia bellezza
- 16. Prima del pasto
- 17. Durante il pasto
- 18. Gli Inner Food
- 19. Un’alimentazione naturopatica
- 20. Idee: il monopiatto
- 21. ReBalancing e Light Life
3 Replies to “21 giorni di Lightfulness: Mindfulness e nutrizione, dimagrimento olistico, il corpo spirituale”
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Buonasera Francesca, il corso sembra davvero molto interessante. Volevo chiederti se, una volta terminato, fosse possibile ottenere un attestato di partecipazione.
Grazie mille.-
Cara Glenda,
sì, certo, alla fine del percorso richiedo una piccola tesina-riflessione sullo stesso, per il rilascio dell’attestato.
Un abbraccio,
Francesca-
Grazie 🙂
Ho appena inviato una email all’indirizzo riportato qui sul sito: info@lebuonearti.it , però mi è tornata indietro. E’ ancora l’indirizzo giusto? Per caso l’e-mail ti è arrivata comunque?
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Franci quindi più che dirsi mangio ai pasti o mangio ai pasti più 2 spuntini oppure mangio questo questo e quest’altro oppure attenzione mangia a colazione che è importante, bisognerebbe chiedersi se ho fame ? Se ho fame mangio, se ho ancora fame mangio, se sono sazia smetto ….?
Io a volte comincio per fame e vado avanti per golosità…
A proposito qualche pianta potrebbe aiutare in questo? O sempre meglio affidarsi a se stessi?
Grazie 🌱
Ciao Cara <3 Sono importanti entrambe le cose: sia darsi delle giuste regole da seguire (senza che queste siano eccessivamente restrittive, naturalmente, ma fungano solo da linea di comportamento) sia essere veramente consapevoli del nostro senso di pienezza e sazietà. Quando si mangia per golosità infatti si risponde quasi sempre a una fame emotiva, che tuttavia non è a beneficio del nostro corpo e della nostra psiche.
Ci si può aiutare naturalmente anche con qualche erba, chiedendo consiglio sia al medico che all'erborista di fiducia, per capire se quella certa integrazione può fare proprio per noi! A me piace molto la Rodhiola Rosea e l'Iperico <3
Questa risposta mi era sfuggita,grazie mille!
Grazie a te!