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21 giorni di Lightfulness - Kit gratuito di accompagnamento
- Intro
- 1. Introduzione alla Lightfulness
- 2. Principi di Mindfulness
- 3. Il dimagrimento interiore e olistico
- 4. Perdere o guadagnare?
- 5. Lo sguardo interiore
- 6. Un corpo che ci somiglia
- 7. Leggere dentro
- 8. Il Nutrimento Emotivo e la Nutrizione Fisica
- 9. Fisiologia della fame
- 10. Molti tipi di fame
- 11. Emozioni affamanti
- 12. I comfort food
- 13. Disturbi del comportamento alimentare
- 14. Il cibo come fuga
- 15. La mia bellezza
- 16. Prima del pasto
- 17. Durante il pasto
- 18. Gli Inner Food
- 19. Un’alimentazione naturopatica
- 20. Idee: il monopiatto
- 21. ReBalancing e Light Life
3 Replies to “21 giorni di Lightfulness: Mindfulness e nutrizione, dimagrimento olistico, il corpo spirituale”
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Buonasera Francesca, il corso sembra davvero molto interessante. Volevo chiederti se, una volta terminato, fosse possibile ottenere un attestato di partecipazione.
Grazie mille.-
Cara Glenda,
sì, certo, alla fine del percorso richiedo una piccola tesina-riflessione sullo stesso, per il rilascio dell’attestato.
Un abbraccio,
Francesca-
Grazie 🙂
Ho appena inviato una email all’indirizzo riportato qui sul sito: info@lebuonearti.it , però mi è tornata indietro. E’ ancora l’indirizzo giusto? Per caso l’e-mail ti è arrivata comunque?
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Ciao, quindi tu non sei tanto favorevole a mangiare calcolando le calorie..in modo da far rientrare in quel fabbisogno calorico qualche dolcetto? Io ne ho sempre voglia, di cioccolata soprattutto 😞💗
Diciamo che, generalmente, io sono più favorevole a “farsi l’occhio” su quanto e cosa è meglio mangiare, per stare bene, e ad aggiustare sempre il tiro in modo elastico: “sento di avere un po’ esagerato, allora passo un giorno più leggero”. In generale gli approcci molto restrittivi sono difficili da seguire e possono aumentare addirittura il livello di stress.
Forse perché in fondo sono sempre un po’ triste…profondamente triste
Ecco, quella tristezza è un messaggio, una via per una realizzazione ancora più bella e più completa.. Di cosa ci parla la nostra preziosa malinconia? Cosa desideriamo, in fondo, in questo momento <3?
Grazie….💛. Allora non bisogna mandarla via…ne’ aver paura di quello che vuol dirci
Non occorre mandarla via, no ❤️ Va via da sola, dopo che l’abbiamo ascoltata, mentre ci sussurra i suoi preziosi segreti 🌱 🌷
Credo che se riusciamo a star bene con noi stessi va tutto meglio
Sicuramente è così ❤️ Stare bene con se stessi è stare bene anche col cibo 🌱
Altrimenti mi fiondo sul cibo ..