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21 giorni di Lightfulness - Kit gratuito di accompagnamento
- Intro
- 1. Introduzione alla Lightfulness
- 2. Principi di Mindfulness
- 3. Il dimagrimento interiore e olistico
- 4. Perdere o guadagnare?
- 5. Lo sguardo interiore
- 6. Un corpo che ci somiglia
- 7. Leggere dentro
- 8. Il Nutrimento Emotivo e la Nutrizione Fisica
- 9. Fisiologia della fame
- 10. Molti tipi di fame
- 11. Emozioni affamanti
- 12. I comfort food
- 13. Disturbi del comportamento alimentare
- 14. Il cibo come fuga
- 15. La mia bellezza
- 16. Prima del pasto
- 17. Durante il pasto
- 18. Gli Inner Food
- 19. Un’alimentazione naturopatica
- 20. Idee: il monopiatto
- 21. ReBalancing e Light Life
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Grazie…molto interessante anche oggi ! E pensa che sono giorni e giorni che lavoro al giardinetto cercando di estirpare le erbacce e non ero mai soddisfatta. Ecco cosa non avevo ancora estirpato….il perfezionismo! 🙂
Ah il perfezionismo… Tutto è perfetto, attorno e dentro di noi. Ma come desidera la Mater-ia, non come desideriamo noi 🙂 E la Mater-ia ci supera in saggezza <3
Inoltre mai come in questo periodo unisco il momento del pranzo al sentire le notizie al telegiornale…e mi sono accorta che questo mi fa mangiare ancora più velocemente…Anche se con fatica devo cercare di non accendere la tv fino a che ho terminato il pranzo 🙂
Questa è un’ottima strategia!!! Bravissima!!
Grazie 🌷 a domani
Grazie a voi <3